我们经常苦口婆心地说——不要让孩子过早接触电子产品；不要纵容孩子常常玩手机；不要当着孩子的面玩手机；不要让手机成为带孩子“神器”……
的确，电子产品改变了我们的生活方式，带来极大的便利，但同时也威胁着我们的眼健康。近些年来高发的屈光不正问题（近视、远视、散光）、干眼问题，还有一些跟用眼习惯有关的眼病问题，让我们开始意识到不当用眼行为的危害性。
所以，矛盾来了！面对离不开的电子屏幕，和我们宝贵的眼睛，到底该如何抉择？尤其是当前暑假期间，孩子们在家缺少监管，如何更好保护他们的视力呢？
1、严格控制读屏时间
近视眼的特点，注定它没有办法实现真正意义上的“治愈”。不过好在，还可以通过科学的方式进行预防和干预。这其中，严格控制近距离用眼时间很关键。
试想一下，如果要搬一样重物从A地到B地，拿着重物不停歇地一直走，或者走一会、停一会、再走一会，这两种方式哪一种更累呢？
所以，当我们需要持续性近距离用眼，比如使用电脑上班、使用手机学习娱乐时，将这种用眼行为分段进行。如，每20分钟眼睛移开屏幕，向远处眺望一会；每持续用眼40分钟休息一会。让眼睛在读屏的过程中，得到足够的放松和休息，可以有效减轻视疲劳，预防近视。
暑假期间，如果没办法及时提醒孩子合理用眼，可以选择戴云夹。它可以全天候检测孩子的用眼行为习惯，不良用眼时（距离太近、时间太久等）可实时振动提醒，时刻监督孩子科学用眼，减轻近距离用眼负担。
2、保证足够户外活动
已有多项科学研究表明，预防近视非常重要的一点，就是保证每天足够的户外活动。每天2小时以上的时间，充分接触太阳光，不仅能增强体质，还可以预防近视的发生和发展。
因此，即便暑期期间天气炎热，也不要让孩子成天待在室内活动。选择早上的黄金时间，督促孩子多到户外，哪怕只是散散步，也是极好的。
3、定期视光检查
青少年儿童的眼部处于发育阶段，屈光状态波动较大，建议每半年带孩医院进行视光检查。通过建立屈光发育档案，了解孩子远视储备情况，跟踪眼睛及视功能发育状态，发现异常及时干预和控制。
参考文献：
[1]杨智宽,李晓柠,蓝卫忠.让孩子远离近视.科学出版社
[2]王瑛,罗蕖,张明.户外活动时长与预防儿童近视的Meta分析.中国循证医学杂志.().
专家讲解青少年近视防控
关心眼睛健康需从小做起，建议小孩3医院进行一次全面视光检查，建立屈光发育档案，评估未来发生近视的可能性，提前干预，防患于未然。如果近视了，不要盲目配镜，仅测视力来判断度数高低并不靠谱，而且会让近视加深的更快。应医院进行医学验光配镜。
株医院
近视防控专家介绍
尹泳红
医院集团湖南区视光与小儿眼科学组副组长
株医院副院长
大视光部主任、斜弱视及小儿眼病学科主任
副主任医师
医院集团首席专家
医院集团斜弱视及小儿眼病专家
中华医学会眼科学会会员
株洲市首批高层次人才
株洲市科学技术进步奖获得者
株洲市医疗鉴定专家
株洲市司法鉴定人
株洲市计生委员
擅长斜视矫正手术、屈光不正，弱视等各类小儿眼病的诊断和治疗，完成各类眼科手术万余台
科室介绍
株医院大视光中心是集视光、斜弱视等小儿眼科常见病、多见病诊疗为一体的专业中心，拥有数名经验丰富的小儿眼病及视光医师，视光师、验配师三十余名，组成一支过硬的医疗技术队伍。
本科室配备有德国蔡司IOL-MASTER光学生物测量仪、Pentacam角膜地形图、日本NIDEK综合屈光检测仪、TOPCON自动电脑验光仪、NIDEK眼压计、焦度计及NIDEK全自动磨边机等国际先进的检测及制镜设备，可全面开展斜视矫正手术、弱视治疗、青少年近视预测及防控、高品质医学验光配镜、角膜塑形术、RGP验配、双眼视功能检查及视觉训练、渐进多焦点镜验配、老视矫正及成人框架屈光矫正、低视力康复等医学服务项目。
年6月，正式挂牌成为株洲市青少年近视防控基地。-眼睛问题咨询｜点击阅读原文h预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇