冷空气来袭，又到了冻手冻脚的时候。
入冬以来，有的家长发现孩子
近视度数又增长了……为什么寒冬季节里，孩子近视容易发展?寒冬时期近视容易加深，主要是由于用眼习惯的改变。冬季阳光日照时间短，户外温度低，孩子们不愿意出门，我们在户外活动和用眼的时间就更少，在室内近距离用眼的时间更久，眼疲劳不能充分被缓解，自然更容易发生近视和出现近视增长的情况。此外，在阳光下的户外用眼可以预防近视，是因为阳光可以刺激多巴胺的分泌，有效抑制眼轴过快增长，控制近视发展。那么寒冬时节，青少年到底该如何科学防控近视呢？小编为你们整理了以下几种方法：1、避免长时间近距离用眼。比如看书不连续超过1个小时以上。睡眠充足。学龄前和学龄期孩子，身体处于发育阶段，眼睛也处在发育阶段，眼睛也需要充足营养供给。因此孩子们不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，少饮用含糖饮料。保证营养均衡。另外要保证睡眠，睡觉可以让眼睛得到休息，足够的睡眠才能缓解视力疲劳。2、每天“目浴”阳光。阳光使瞳孔缩小景深增加；更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质，可以预防近视。如果儿童青少年每天能有2小时、每周坚持10小时的户外活动，近视发生比例就会明显下降，近视加重机会也会明显减少。3、养成科学用眼“三个一”“三不要”习惯。在日常的学习过程中，要求孩子坚持眼睛距离书本1尺，手距笔尖1寸，胸距桌缘1拳的读写习惯。牢记看书“三不要”：不要在阳光直射或暗弱光线下读书；不要躺着趴着看书；不要在行走的车厢看书。儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，之后应该休息10分钟。4、坚持做眼保健操。医院通过5年的科学评估、研究，认为眼保健操确实可以缓解视疲劳。眼保健操是预防近视的一种方法，要鼓励孩子正确做眼保健操，但并不是说做了眼保健操就百分之百不得近视。5、控制电子产品使用时间。儿童操作各种电子视频产品时间，每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。两岁以下儿童尽量避免操作各种电子产品。孩子眼睛与各种电子荧光屏的距离一般为屏幕面对角线的5倍～7倍，屏幕面略低于眼高。两岁以下儿童尽量避免应用夜光灯。儿童还应避免过度蓝光暴露，比如LED灯、荧光灯等高频蓝光源。6、爱眼护眼，不如从食补做起，做好视力“保卫战”的后勤工作。保证饮食结构合理，有良好的饮食习惯也对眼睛有好处。尤其是胡萝卜、还有一些深色的蔬菜，它们含有丰富的维生素，对眼睛都能起到保护作用。在胡萝卜中含有丰富的维生素A，是视网膜视杆细胞的主要物质，维持眼睛暗适应功能，一旦缺乏容易引起夜盲症；维生素A也是维持上皮细胞功能必须的物质，缺乏容易引起上皮细胞功能降低，导致干眼症最后提醒广大青少年和家长们：假期来临，更要正确用眼，科学防治，冬季防控近视要注意增加阳光下的用眼，尽量减少室内近距离用眼时间，出现近视要及时进行矫正，到专业眼科机构验配眼镜并定期检查视力哦！更多精彩内容
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