年,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日,倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。
年,卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
眼睛是人类感官中最重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身体健康。
据世界卫生组织研究报告显示,我国近视患者超过6亿,青少年近视率高居不下。儿童青少年近视防控是近些年我国一直发力的重点。
·全国爱眼日·
近视产生原因
幼儿近视主要是由以下原因造成的:
1、用眼距离过近
2、用眼时间过长。
3、照明光线过强或过弱。
4、在行车上或走路时看书。
5、长时间玩手机、看电脑。
6、桌子不符合要求,写字、画画操作姿势不正确。
关于儿童近视的几大误区
1、三岁以下幼儿不用检查视力。
高度近视除了后天原因,不少会有先天性眼病及异常。如果你家宝宝还不到3岁,但有以下这些情况:发现幼儿黑色的瞳孔区显现白色、黄白色反光;幼儿明显的畏光流泪;幼儿不能注视眼前物体或不会追随灯光转动眼球;当遮盖一眼时幼儿无反应,而遮盖另一眼时立即引起小儿烦躁、哭闹;喜欢歪头视物等时,请尽早就诊。
即使你家小宝宝看上去视力一切正常,也应该半年左右带幼儿来专业眼科做简单的普通筛查。因为可能存在先天性眼病或异常(如早产儿视网膜病变、视网膜肿瘤、先天性白内障、先天性青光眼等),家长很难观察到蛛丝马迹,但眼科医生能及时发现并处理这些眼病,避免视觉的永久损害。
2、散光无所谓,不用矫正
散光有轻、中、高度之分。其中大约近80%左右人是轻度,15%左右是中度散光,约5%左右是高度。如果散光轻度又无症状,不需要矫正,但若有视觉疲劳、眯眼斜颈等症状,就要准确矫正。而中、高度散光通常是必须矫正的。
3、孩子太小了就别戴近视镜了
对于经常有眯眼看人、视物的儿童,不少父母会说:“别让孩子那么小就戴眼镜,戴了就摘不下来了。”这种认识是极端错误和非常有害的!
儿童正处于视觉发育的关键时期,保证完整、健全的视觉,最重要的就是双眼能同时看到一个清晰的视网膜(眼底)像。近视眼如不及时矫正,长期的视网膜模糊像,一方面会诱发眼轴的进一步加长,使近视度增加,甚至引发弱、斜视;另一方面还会影响孩子的心理发育,表现为对外界新事物兴趣降低,生活范围缩窄,重者影响智力发育。
4、戴眼镜会使眼睛“突出”
许多人觉得近视戴眼镜会引起眼球变形突出,导致一部分高度近视者很忌讳戴准确的高度数的眼镜。事实上,是近视加深眼轴增长而导致部分人眼睛变形突出,而非戴眼镜导致。近视增长是因,眼睛变形突出是果,而不合适的明显低度数的眼镜,恰恰更易视疲劳,可能促进近视的加深。
5、近视眼镜越换度数越高
青少年时期近视度数增加的原因除遗传因素外,最主要的是过重的用眼负担和不科学的用眼习惯。身高快速发育期,往往近视度数也增长较快。因此,在科学、合理矫正的基础上,近视度数是否增加与是否更换眼镜无关。
专家建议青少年应每3~6个月做一次视光学检查,定期监测视力变化。矫正视力过低者须重新验光,并更换合理屈光度的矫正镜片。
6、近视眼镜不能配得太清楚
近视的完全矫正是将近视矫正为正视,用以恢复调节与集合之间固有的正常关系。长期戴低矫眼镜,眼睛看近物时不用调节或少用调节,为了维持双眼单视,两眼视轴一定要集合起来,这样调节和集合之间的关系就会发生紊乱。如果使调节向集合靠拢就要产生过度调节,因而引起睫状痉挛,即人为地增加了近视度数;
另一方面是集合向调节靠拢,即向低集合方面发展,产生眼外肌肌力不平衡,当肌力不平衡不能维持时,双眼视功能就会被破坏,只靠一眼看物,另一只眼偏向外侧,成为暂时性交替性外斜视。对于配镜度数的高低,验光师会根据孩子的视功能情况合理给予,家长不要盲目干预。
如何预防儿童近视
1、保证营养充足
导致孩子近视发生和发展的一个重要原因就是饮食不当,使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙、磷及维生素C等。建议多吃胡萝卜、西红柿、葡萄、红枣等新鲜的蔬果,少食甜食,以预防近视。
2、保持正确读写姿势和习惯
眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼的时间不宜超过40分钟。做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
3、控制使用电子产品时间
使用电子产品时,眼睛应与屏幕保持一定的距离,屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品30—40分钟后,应休息放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。
4、坚持做眼保健操
读书时间长,容易造成头部前倾。长时间的低头会引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。建议每天坚持做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视。
5、坚持充足的户外运动
儿童应积极参加户外体育锻炼,既能呼吸到新鲜的空气,又能锻炼身体,从而放松眼睛的调节肌力,恢复眼部肌肉。
6、定期检查视力
定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话,立即验光佩戴眼镜。近视的小朋友一旦戴上眼镜,切记不要脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。建议每半年检查一次视力,尽早发现问题,及时采取措施。
就让我们家园携手,一起为保护幼儿明亮的双眼去努力,让孩子的心灵之窗更加明亮吧!
END
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