共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
面对如此严峻的问题，该如何做好防控呢？
户外活动：
??多接触阳光，每天户外活动时间不少于1小时。
控制学习和娱乐时间：
??避免长时间近距离用眼，连续用眼30分钟后要休息5-10分钟。
保持适宜的用眼距离：
??看书：眼与书本的距离要大于30厘米；
?看电脑：眼与电脑屏幕的距离大于60厘米，伸手应触不到显示屏；
?看电视：眼与电视的距离应为电视屏幕对角线的3-5倍，电视越大距离越远。
?掌握正确的读写姿势：
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读写姿势儿歌
读书写字重姿势，头正身直脚放平。
眼离书本约一尺，胸与桌子约一拳。
手离笔尖约一寸，时刻牢记三个一。
课间离桌眼放松，良好视力倍珍惜！
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改善光照条件：
??白天在家看书写字时，尽量使用自然光线，写字台应与窗户垂直摆放，习惯使用右手写字的同学，使光线从左手边射入（习惯使用左手写字的同学相反）；
?晚上看书、写字时，要同时使用顶灯和台灯，并正确放置台灯（习惯使用右手写字的同学，台灯应置于左前方；习惯使用左手写字则相反）；
?晚上看电视、玩电脑时要开房间顶灯。
?定期进行视力检查:
??每学期检查一次视力；
?不戴眼镜时检查的5米远视力低于5.0，或看黑板模糊，要及时告诉父母，去医院进行眼科专业检查；
?确定自己近视后要及时配镜，防止近视度数加深。
?养成良好的生活习惯：
??早睡早起，保证充足的睡眠。每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；
?不开夜灯睡觉；
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?不挑食，多吃种类丰富的蔬菜和水果。
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第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
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第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
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第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
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第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
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第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
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第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
及时放松眼睛：
??认真做好眼保健操、家庭护眼按摩操；
?课间走出教室；
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?看书、写字、看电视、玩电脑、玩手机时，要经常休息眼睛。
很多家长面对学习成绩和视力健康两个问题的选择时，会毫不犹豫地选择学习成绩，而忽视孩子的视力健康。因此一旦发现孩子的成绩下降了，则赶紧为孩子报个学习班周末为孩子补课。而对待孩子近视这个问题，却显得犹豫不决，展现出能拖就拖，实在看不清黑板影响成绩了，才去眼镜店配一副近视眼镜解决。
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近视能拖延吗？?
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眼科医生总结有关保护孩子眼睛的六大问题
近视会拖累孩子的学习。近视后，孩子看不清黑板和投影上的字，孩子的成绩很容易下降。因为视物模糊、眼睛干涩酸疼，精神难以集中，以至情绪烦躁甚至头晕等，让孩子多付出30%的时间、精力、脑力，在学习上花费更长的时间。
近视会使孩子前途受阻近视对儿童心理健康有影响吗？
30多个专业报考受限，每年会有大批的考生，因为近视被限报专业拒之门外，涉及电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等专业，甚至连参军的愿望也无法实现，严重影响孩子的人生规划。
近视危害身心健康近视是一种什么感受？准到爆！说多了都是泪！！
被起绰号伤自尊，戴上眼镜体育锻炼受阻，身心健康俱受损。
近视造成生活诸多不方便近视的你，为什么不能做这些运动？
视力不好，影响开车、影响吃饭、影响脸部美观、影响交际。
高度近视并发症多高度近视不可怕可怕的是并发症
孩子近视不及时控制，每年会平均以50-度迅速增加，一旦变成度以上的高度近视，眼压高、黄斑出血病变、白内障等并发症让人防不胜防。
高度近视改变基因，遗传后代
高度近视将改变人体基因，变成隐形遗传因子遗传给后代。父母一方为高度近视，孩子近视的机率近50%，如果父母双方都高度近视，孩子近视机率为80%以上，整个家族世代成为眼镜的奴隶。
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防控近视，刻不容缓?
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近视防控：需要家长共同参与
孩子近视可预防。排除遗传因素，后天近视的形成，主要是环境因素，即长时间看近导致眼球过度发育，眼轴超过正常值，因此预防近视的最好办法是让孩子多望远少看近。远离手机、IPAD和电脑游戏，每天户外运动1小时。定期检查视力，不近视的孩子3个月检查一次，发现视力低于1.0，立即采取措施，尽早治疗。
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孩子假性近视可恢复?
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什么是真性近视?什么是假性近视?有什么区别？
孩子一旦出现近视，3个月以内的，往往是假性近视（眼肌痉挛导致），裸眼视力一般在0.6-0.8(4.8-4.9),如果及时处理，就可以完全恢复。
孩子一旦近视时间过长，不及时处理，假性近视就会变成真性近视，然后又会产生部分假性近视，如此反复叠加，导致近视度数不断加深，裸眼视力持续下降。不戴眼镜，成绩受影响，还容易眯眼，产生斜视，甚至弱视，度数仍会加深；配近视眼镜，度数更是年年加深，年年更换眼镜。
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近视不可怕，可怕的是拖延和不重视！所以，家长一定要对孩子近视引起重视，一旦发现问医院或者专业视光机构检查矫治，切不可抱有侥幸心理，让孩子的度数在等待中逐步攀升。
当家长得知孩子近视时
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心情都是很焦虑的
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而验光师和眼科医生被问到最多的问题就是：
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问题
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我们家长没有一个是近视的，为什么孩子这么小就近视了？
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为什么户外活动与近视控制相关？
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孩子近视50度需不需要配镜？
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孩子近视了，眼镜度数配低一点可以吗？
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?我们家长没有一个是近视的，为什么孩子这么小就近视了？
A:这个观点是错误的。
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小角时常会听到家长们发出这样的疑问，甚至有些会认为自己没有近视，孩子就不会有近视的问题。其实，这个观点是错误的，近视的研究已逾百年，是基因与环境相互作用的结果，从近年来近视爆发性增长来看，环境因素的作用更大。
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那何谓环境因素呢？主要有两点：一是近距离工作时间太长，简而言之，就是长时间的看近处的物体，特别是手机、电脑等电子类产品；二是户外活动时间太短，甚至是缺乏户外活动，这些的都是促使近视发生的危险因素。
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?为什么户外运动与近视控制相关？
?A:因为和户外光照强度有关。
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大量研究表明，户外活动是近视的一个独立性保护作用，和小朋友在户外是不是进行体育活动没有最直接的关系，而是与在户外的时间有关。而户外时间与近视防控的影响主要是和户外的光线强度有关。在户外，即便是阴沉沉的天气下，户外的光线强度都是室内的百倍以上。所以，多带孩子户外活动，有利于预防近视。
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?孩子近视50度需不需要配镜？
?A:不一定。
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50度近视需不需要配镜是个大家长期讨论的问题。50度是近视的临界点，需不需要配镜需充分考虑实际情况。如果孩子裸眼视力达0.8以上，双眼视功能正常，可随诊观察，每2~3个月定期复诊。
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若50度近视，裸眼视力差，双眼视功能也较差的话，建议配镜，戴镜后随诊观察度数变化。所以，即便是同样的度数，根据不同的裸眼视力及双眼视功能情况，矫正方案也不一样，所以，必须到专业的医疗机构做全面检查才能确定。
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?孩子近视了，眼镜度数配低一点可以吗？
?A:答案显然是不可以。
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小角常常碰到一些家长，不愿意接受孩子近视度数较高的事实，非要医生降低度数给孩子配镜。这个方法是错误的。近视的孩子看远处的物体本来都非常“模糊”，就是这种“模糊”的视觉质量，让孩子的近视度数加深快。如果把镜片的度数降低了，这个模糊的感觉一直存在，近视度数会不断升高。大量研究证实，降低度数配镜比足度数配镜，近视加深的速度快20%左右。
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?近视可以用偏方治愈吗？
A:在目前医疗条件下近视是不可治愈的。
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偶有一些比较固执的家长，说我朋友的孩子用了某品牌眼贴，做了某些按摩，近视就治愈了，再也没有近视了。这个观点是错误的。在目前的科技条件下，近视是不可治愈的，只可以矫正和控制其度数增长的速度。近视的病理改变为眼睛前后径的增长，一旦眼轴增长，就缩不回来。就好比1.8米身高的人，要缩回到1.2米的身高，基本不可能。所以，树立正确的近视防控观点非常重要。
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