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延王字诀：拉
延王心要：
盘腿趺坐，身心和谐。目随手走，手引气旋。两手分开，上下一撑。上拔下坠，气息绵绵。
摘星换斗势（右式）此式就前式定气归元转定气和神势。呼吸九次。两手拉开。右手沿右前方抬起。手臂渐直，手指向前，手掌向上翻起。目随手走，头随右手抬起。左手向左拉开，至左外侧翻掌。阴掌收至后背下方。掌梢向右，小指外侧轻靠尾骨。吸气一口。右手上推，左手同时下按。出气一口。此式定式，呼吸三次。
延王字诀：侧
延王心要：
回手反拨，顺气归舟。侧身斜视，导气回炉。单手护腰，补精固肾。均匀呼吸，真气常修。
九鬼拔刀势（右式）此式就前式右手向后、向外、向前平转。手腕内旋，手掌向下拔至后脑。回头向左，右手掌贴住后脑左侧，指档按住左耳轮。左手上移，手背贴住右后腰眼。吸气一口。两手手臂向后一撑。出气一口。此式定式，呼吸三次。延王字诀：扭
延王心要：
双腿盘坐，扎稳根基。扭至极处，旋至极处。上下扭转，一紧一松。易筋洗髓，脑脊灵通。
回头望月（左式）此式就前式双手定式不动。双腿盘坐。身体右转向前，转至极处。吸气一口。身体左转向后，转至极处。出气一口。目视前下方。往复三次，呼吸三次。
延王字诀：开
延王心要：
左右开弓，力发于心。拉至极处，推至极处。双手配合，目随手走。身法随行，心法随行。
开弓打蛋势（左式）此式就前式右手沿脑后向右抽出，手掌向上、向外、向前翻转。右手伸掌直臂，阳掌向前拔至左侧。左手向左抽出，手臂伸直，翻手从左外侧穿进左腋前，变阳掌至右肩前。吸气一口。右手握拳，拳眼朝上，拉回。左手翻掌，向左推出。目随左手向左。出气一口。此式定式，呼吸三次。延王字诀：拉
延王心要：
盘腿趺坐，身心和谐。目随手走，手引气旋。两手分开，上下一撑。上拔下坠，气息绵绵。
摘星换斗势（左式）此式就前式左手沿左前方抬起。手臂渐直。手指向前，手掌向上翻起。目随手走，头随左手抬起。右手向右伸直、变掌，至右外侧。阴掌收至后背下方。掌梢向左，小指外侧轻靠尾骨。吸气一口。左手上推，右手同时下按。出气一口。此式定式，呼吸三次。
延王字诀：侧
延王心要：
回手反拨，顺气归舟。侧身斜视，导气回炉。单手护腰，补精固肾。均匀呼吸，真气常修。
九鬼拔刀势（左式）此式就前式左手向后、向外、向前平转。手腕内旋，手掌向下拨至后脑。回头向右，左手掌贴住后脑右侧，按梢按住右耳轮。右手上移，手背贴住左后腰眼。吸气一口。两手手臂向后一撑。出气一口。此式定式，呼吸一次。延王字诀：扭
延王心要：
双腿盘坐，扎稳根基。扭至极处，旋至极处。上下扭转，一紧一松。易筋洗髓，脑脊灵通。
回头望月势（右式）此式就前式双手定式不动。双腿盘坐。身体左转向前，转至极处。吸气一口。身体右转向后，转至极处。出气一口。目视前下方。往复三次，呼吸一次。
延王字诀：开
延王心要：
左右开弓，力发于心。拉至极处，推至极处。双手配合，目随手走。身法随行，心法随行。
开弓打蛋势（右式）此式就前式左手沿脑后向左抽出，手掌向上、向外、向前翻转。左手伸掌直臂，阳掌向前，拨至右侧。右手向右抽出，手臂伸直，翻手从右外侧穿进右腋前，变阳掌至左肩前。吸气一口。左手握拳，拳眼朝上，拉回。右手翻掌，向右推出。目随右手向右。出气一口。此式定式，呼吸三次。
延王字诀：拉
延王心要：
两臂伸直，一字平肩。身体放松，力发指尖。左右用力，如绳拉纤。导气回流，归位中元。
十字通关势（阴掌）此式就前式回头正身端坐。两手直臂直掌向左右伸开。阴掌，双臂与肩平齐。吸气一口。两手向左右尽力一撑。出气一口。此式定式，呼吸三次。
延王字诀：张
延王心要：
左右采气，一心二用。左行右止，左静右动。五指张开，力发手心。内外调和，收发并重。
左采气势此式就前式右手阴掌直臂不动。左手抬高，向内收回，至身体左上侧。手腕上提，阳掌向内，五指放松，自然下垂。吸气一口。左手沿身左侧向下、向外、向上，直臂伸出。五指张开，尽力外撑。单臂平肩，阴掌朝上。出气一口。左手向上、向后翻转，向前内收，阳掌放在左膝上。呼吸一次。延王字诀：张
延王心要：
左右采气，一心二用。左行右止，左静右动。五指张开，力发手心。内外调和，收发并重。
右采气势此式就前式左手不动。右手抬高，向内收回，至身体右上侧。手腕上提，阳掌向内，五指放松，自然下垂。吸气一口。右手沿身右侧向下、向外、向上，直臂伸出。五指张开，尽力外撑。单臂平肩，阴掌朝上，出气一口。右手向上、向后翻转，向前内收，阳掌放在右膝上。呼吸一次。
延王字诀：调
延王心要：
趺坐调气，功内行功。贵在压气，一紧一松。常呼常吸，常止常住。天圆地达，上下畅通。
趺坐调气势此式就前式左右采气毕，将所采之气调和运转，以化气归元，生精补髓。正身端坐，两手阳掌平放左右两膝上。收腰耸脊，收腹沉肩。身体放松。眼神内收，眼光平视不出一尺。调息九次——气息轻细、长久而均匀，绵绵不息。压气九次——吸气至极时，止而住；出气至极时，止而住。后又调气九次。延王字诀：张
延王心要：
十指张开，左右通关。牵动心脉，真气回澜。两手外延，内力反弹。力住手心，气住灵台。
十指舒心势此式就前式两手向上抬起。两手抬至两肩前上方。手腕上提，阳掌向内，五指放松，自然下垂。吸气一口。两手沿左右身侧，向下、向外、向上直臂伸出。五指张开，尽力外撑。两臂与肩一字平齐。阴掌朝上。出气一口。此式定式，呼吸三次。
延王字诀：化
延王心要：
双手内收，导气归心。大呼大吸，龙行虎奔。十指抱圆，一团和气。外松内紧，化气生精。
一团和气势此式就前式两手向前、向上、向后翻转。两手向前内收。五指向上张开，收至胸前两侧。两手十指抱圆，如抱一团和气。吸气一口。双臂沉肩，两手一按。出气一口。此式定式，呼吸三次。延王字诀：观
延王心要：
合掌还原，聚气归气。神光内敛，导气回旋。眼鼻观心，心观两肾。三观合一，一心三观。
合掌还原势此式就前式两手内收。双手十指并拢，合掌于胸前。如起式之合掌跏趺势，故名合掌还原。吸气一口。两肩臂及腕向下一沉。手掌直立。出气一口。此式定式，呼吸三次。
延王字诀：定
延王心要：
定气归气，定气收心。十指抱圆，当心入定。渐行渐出，无念无踪。自我观照，渐入佳境。
定气归元势此式就前式两手大拇指相贴。两手分开，向前、向下翻转。两手阳掌相叠于小腹前。右手在上，左手在下。大拇指与另四指抱圆。即还原定气和神式——两臂抱大圆，十指抱小圆。此式定式，呼吸九次
感恩词
一粥一饭，当思来处不易。半丝半缕，恒念物力维艰。饮食约而精，园疏愈珍馐。勿贪口腹而恣杀生禽。
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