荠菜：农村常见的一种野菜，有清肝明目、清热止血、利尿消肿之功效，因此被称作“春菜”，是春季蔬菜的首选。荠菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、铁等微量元素，孩子多吃荠菜有利于缓解眼睛干涩不舒服，也能预防干眼症，那么它是视力“特效药”，舍得让孩子吃，降低度数，比“滴眼液”强
橙子：咱们都知道橙子中含有较多维生素，这种物质能够保护孩子视力。并且能够在一定程度上提升孩子的胃口，帮助孩子们更好地吸收营养。橙子的味道还是比较甜的，所以多数的孩子们都会很喜欢！
蓝莓：蓝莓是大家比较常吃的水果，其中富含花青素，花青素促进视网膜细胞中视紫质的再生成，使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。能把视力变得越来越好。虽然这些食物对眼睛有保护的作用，但是家长们还是注意别让孩子用眼过度
香蕉：香蕉之所以能保护视力是因为，香蕉里面是含有大量的钾元素，身体盐分多了是会使得眼睛红肿，而香蕉里面含有的钾元素能够帮助身体排出盐分，让身体里面的钾和钠元素保持平衡，很好的缓解一些眼睛的不适，所以要舍得让孩子吃，降低度数，比“滴眼液”强，家长们要牢记了！