我国儿童青少年近视低龄化趋势愈发明显
45.7%小学生近视
74.4%初中生近视
83.3%高中生近视
大学生近视比例则高达87.7%
玩电脑、刷手机、躺着看电视…..
这些都在伤害孩子们的眼睛。
如何保护孩子视力？
01
家长要清楚“孩子视力的正常值”
3岁到5岁儿童视力的正常值下限是0.5
6岁以上的儿童视力的正常值下限为0.7
儿童的视力到7岁以后才能达到1.0
家长要清楚儿童视力的正常值，不能拿1.0的视力要求7岁以下儿童，以免盲目认为孩子弱视，或对弱视儿童的视力矫正过度。
02
孩子近视的早期症状
1、读书时，把书拿得非常近；
2、歪着头或眯起眼睛才能看得清楚；
3、平时喜欢揉眼睛、眨眼睛、易流眼泪；
4、闭上一只眼时，才能看得更清楚；
5、眼睛发红，几天都不好，有时候眼睛还疼，对光线也比较敏感；
03
青少年如何保护视力
1、光线需充足，反光要避免
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过弱都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书写字都应该使用护眼灯。
2、连续阅读时间不宜过长
青少年看书写字、看电脑、手机、电视，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，易引起功能性近视（假性近视），严重时有眼压增高，充血，头痛，嗜睡等全身体征的出现。
3、坐姿要端正，距离适中
4、少看电视，少用电脑
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机、手机等电子设备的接触，减少电磁波对眼睛的伤害。
5、睡眠要充足，注意用眼卫生
作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、眼酸痛等炎症。
6、避免紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
7、在行车或走路时不能看书和电子产品
8、多进行户外运动，有利于眼睛的健康。
9、注意饮食结构，营养摄取应均衡
营养摄取要均衡，不应偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，不利于视力健康。
04
如何科学饮食、吃出一双明亮的眼睛
人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，要保护好自己的眼睛，日常合理膳食是极为重要的。
1、维生素A—提高对比度视力，特别是暗环境的适应能力
缺乏时会引起暗光下视物不清、眼睛干涩、疲劳。
食源：肝脏、鱼肝油、蛋类、奶类、胡萝卜、水果等。
2、维生素C—消除或缓解视疲劳
缺乏时会引起晶状体的混浊及结膜出血，导致视力下降。
食源：卷心菜、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、土豆、萝卜、苹果、草莓、山楂、柑桔、鲜枣等。
3、维生素B族—增加眼球壁的弹性，预防近视的发生与加深
缺乏时会引起眼睛干涩、视力下降、眼球牵拉痛。
食源：谷类、奶类、蛋类等。
4、蛋白质—维持眼肌组织的修补和更新
缺乏时会引起眼组织衰老、功能减退。
食源：瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类、黄豆、黑豆等豆类。
5、钙—消除眼肌紧张
缺乏时会引起巩膜的弹性降低、眼轴伸长、屈光度升高。
食源：鱼、虾等水产品、豆类制品、花生、核桃、莲子、蘑菇、香菇、黑木耳、油菜、香菜等。
6、微量元素铬—防止因晶状体变凸造成近视
食源：粗粮、糙米、红糖、玉米、胡萝卜、水果等。
7、叶黄素—保护角膜、视网膜正常代谢，阻挡蓝光伤害
食源：母乳、蛋黄、菠菜、青豆、莴笋、西兰花、南瓜、玉米、甘蓝菜等。
8、DHA—维持视觉神经系统的发育与正常功能
食源：鲭鱼、大马哈鱼、金枪鱼等深海鱼类。
9、青少年应该注意少吃淀粉、糖果及甜食，多吃硬质食物。
05
青少年镜框及镜片的选择要求
青少年镜框的选择不能只注重时尚、美观。和孩子的年龄、度数、瞳距、鼻梁高矮、选择镜片种类等有很密切的关系。像是镜架有无框、半框、全框之分。材质有板材、金属等。是否有鼻托，是普通鼻托还是U型鼻托。选择合适的镜架不仅视觉效果好，配戴也很舒适。专业人员的意见很重要！！！
镜片选择同度数和眼镜功能相关。就材质而言树脂或PC等较为安全。例如：单光镜片、功能性镜片（渐进多焦点镜片、数码近视防控镜片、抗疲劳镜片等）、变色镜片等。种类、功能繁多的镜片有赖于视光师检查后的推荐。
医院眼科:
眼科由我市眼科知名专家、主任医师、副院长、眼科主任秦文华领军。开展医学验光配镜，小儿斜视弱视的诊断与治疗，青少年近视的科学防控；开展抗青光眼手术、白内障超声乳化摘除联合人工晶体植入术、眼球摘除联合人工晶体植入术、翼状胬肉切除联合角膜缘干细胞移植术、视网膜激光光凝术、玻璃体腔内注药术、眼科整形手术及眼外伤的急诊手术。
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