想拥有爱豆同款星星眼，
想保持有神又亮的大眼睛，
这些有益眼睛健康的食物!
附有最全近视早期症状自测,
助力你远离近视朦胧世界
1维生素A/C/E
作用:联合抗氧化，可以抵抗自由基对视网膜、晶状体的氧化损失
来源:多吃深色蔬菜和新鲜水果可以摄取丰富的维生素C、叶黄素、胡萝卜素，坚果中维生素E含量丰富
2优质蛋白
作用:优质蛋白缺乏将不利于角膜、视网膜、晶状体的健康，眼睛易提前出现视力衰退
来源:应经常适量摄入动物食物和多吃大豆制品来补充优质蛋白
3DHA
作用;充足的DHA有助于视网膜健康和维持紫红质的正常功能
来源:深海鱼类含DHA丰富，适量吃--些深海鱼类对血脂异常也有调节作用.
4叶黄素
作用:对中老年人的眼睛健康尤为重要，可以预防老年性黄褐斑性、白内障等眼部退化性疾病
来源:深色蔬菜、水果
5钙
作用:充足的钙可以另眼球壁保持良好的弹性，对于处于发育的青少年，可以降低患近视的风险
来源:奶类
锌
作用:可增加视神经敏感度
来源:海鲜、大蒜、菌菇类食物
6花青素
作用:花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化
来源:蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西蓝花等
近视的七种早期症状升
1、喜欢眯眼看东西
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深的越快
2、看东西过近
看东西距离很近，看电视时不自觉的向前走，往往提示孩子视力变差
3、经常揉眼睛
发现孩子经常眨眼睛，可能提示孩子视频下降了
4、频繁眨眼
近视的孩子因为看东西模糊，眼睛很容易疲劳，往往会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎和角膜损伤，眼睛不舒服，孩子可能就习惯性眨眼
5、经常歪头或斜眼看东西
排除斜视后，近视孩子喜欢歪头或斜眼看东西，是因为这样可以减少散射光，消除一部分像差，从而看的清楚一点
6、经常皱眉
皱眉可以造成眼睑和眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，从而能看的清楚些
7、经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜,改变，屈光力，让轻度近视视力暂时性的提高，但长期拉扯眼角，会造成散光。
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