眼保健操，您真的做对了吗?
眼睛是心灵的窗户，大家越来越发现眼睛的重要性。走进校园，你会发现学生们每天都会在固定的时间做眼保健操。但是，是不是每个人都做对了呢，答案是否定的。以下现象在学校里很多见：
现象1：有的学生摆出做操的姿势，眼睛却盯着桌子上的课本;还有的学生连眼镜都懒得摘，比划了两下就低头写字。
现象2：学生不知道具体定位在哪儿，随便凭感觉做。
有的学生用力过轻或者过于暴力，敷衍了事。
其实，眼保健操是根据中医推拿、经络原理，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，调节气血、放松睫状肌，从而达到预防近视、保护视力的目的。按摩到穴位时应该有微微发胀的感觉。学校可以请专业医生教学学生怎么做眼保健操，也可以在班级挂上眼保健操的图解，帮助学生学会正确的姿势。具体方法如下：
眼保健操图解
1探天应穴;
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
2挤按睛明穴;
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
3揉四白穴;
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
4按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
操作时的注意事项
操作时注意力要集中，全身肌肉放松，呼吸要自然，按压穴位要正确，手法要缓慢，旋转幅度不宜过大，由轻到重，速度要均匀以感到酸胀、略痛为宜。
小贴士注意事项：
a：操练时要双目闭合，不应睁眼操练。
b：指甲要剪短，保持双手的清洁。
c：按揉穴位要正确，手法要轻缓，以有酸的感觉为度，不要有过分用力，以免擦伤皮肤与眼睛。
d：一般可在上下午安排操练一次，有近视眼者晚上可加一次。
e：面部有疖肿，眼睛发炎，应暂时停止操练。
康目视光纯物理训练，不吃药，不打针。
针对近视：抑制镜和降度镜控制度数不再增加，安全降低戴镜度数30---70%。
针对远视：通过物理治疗仪佩戴补光镜，清楚度数提高裸眼视力，3—12个月康复。
针对斜视：佩戴斜视镜做眼位训练，1—6个月康复。
针对散光：物理治疗结合动力镜（内镜和外镜）做7天散光训练，基本康复，这是康目视光独有技术。
针对弱视：佩戴康目视光功能镜结合物理治疗1—6个月康复。