近年来，随着生活水平的不断提高，近视率也呈现出逐年上升的趋势，因为人们工作压力很大，过度使用眼睛也很普遍。这时，会出现眼睛干涩、眼睛涩涩、眼睛酸痛、视力模糊甚至视力下降等症状，直接影响工作和生活。保护视力和预防眼病刻不容缓，因此在日常生活中注意营养摄入也有助于提高视力。那么，“它”就是一种天然的“明目药”。近视的人吃得更多，视力下降，他们的视力越来越好！决明子:决明子不仅具有清火的功效，而且具有很好的清肝明目的功效。因此，对于那些想提高视力的人来说，他们可以适当地多吃决明子。决明子的食用方法主要是泡茶，但泡茶前需要炒决明子，否则决明子中的营养成分很难在短时间内浸泡。然而，对于脾胃虚弱的人，最好不要喝决明子茶胡萝卜:胡萝卜富含胡萝卜素。吃胡萝卜后，胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，从而起到保护眼睛的作用。同时，它还具有预防和治疗夜盲症的作用。胡萝卜可以冷拌或榨汁饮用，这是吸收全部营养的最佳方式。香蕉:香蕉含有钾，可以帮助人体排泄过量的盐，平衡钾和钠，缓解眼睛不适症状尤其是当人体摄入过多的盐时，它会导致大量的水残留在细胞中，从而导致眼睛红肿。然而，香蕉中含有的大量胡萝卜素可以缓解眼睛疲劳，缓解眼睛不适，并在一定程度上防止眼睛过早衰老。蓝莓:蓝莓富含花青素，具有激活视网膜的功效，可以增强视力，防止眼球疲劳，备受
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