如今，电子产品发展的越来越好，每个人都有自己的电子产品，电子产品充斥着人们的生活。虽然说电子产品给我们带来了诸多的便利，但是也给我们人体的眼睛带来了伤害。越来越多的人视力出现下降的情况，出现了近视眼的问题。
中国孩子的近视率已经是排名全球第一。
一、近视眼有哪些危害？
近视眼的成因不必多说，家长们应该都是有大致了解其原理的，而近视成因大体上可以分为先天因素和环境因素，由先天因素为主导致的高度近视，其患病率较为恒定。而后天环境因素，是导致我国青少年近视率逐渐飙高的主要原因。复旦大医院副院长、上海眼视光学研究中心主任周行涛表示，当前我国青少年近视呈现低龄化特点，近视患病率仍在上升。当出现了近视相关的问题后，根据近视程度的不同，对人的生活肯定是起到负面影响。
二、导致近视的三个不良习惯：
1、户外活动时间的减少
科学研究表明，户外活动是近视眼的一个独立性的保护因素。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。所以现在疫情已经不是那么的严重，家长完全可以在告诫孩子做好预防措施的同时，多挤时间去户外活动，多晒晒太阳光也是有预防近视的作用效果。
2、电子产品的影响
随着信息科技的发展，人们的生活越来越离不开电子产品的使用，特别是手机，因为其体积轻巧的特点，导致越来越多的“低头一族”的出现。据工信部统计显示，中国用户平均每人每天移动互联网使用时长约6个小时，其中青少年占据多数，这也是导致青少年近视率增多的主要原因。了解后都知道，日本学生的课业负担并不重，但是日本游戏产业发达，很多孩子沉迷于电子游戏，对视力的损害非常大。因此，近年来日本很多家长开始严格限制孩子玩游戏的时间。所以中国家长们也应该在这件事上做好监督责任，孩子在家期间，不要让玩手机成为唯一的活动，多带动孩子进行户外活动
3、用眼时间过度
还有的家长认为，孩子不喜欢玩电子产品，每天都在家把大量的时间精力，都放在学习上，为什么还是近视了呢？这首先就要看孩子的学习姿势是否正确，如果用眼姿势不正确也会会导致近视程度加深。再者，并不是不玩电子产品就不会近视，长时间的用眼过度同样也是导致近视出现的元凶所在。中华医学会眼科学分会视光学组副组杨智宽教授建议，儿童青少年要养成良好的用眼习惯，做到“3个20”，即一次性看近距离的东西20分钟后，远眺20英尺(6米)20秒钟以上。
如何预防孩子近视？
虽然现在使用电子产品的时间增强，但是通过培养健康的用眼习惯，注意饮食和户外运动，还是可以保护孩子的双眼。
第一，养成健康用眼的习惯
首先，记住一个距离，33厘米。首都医科大学眼科专家提出，在33厘米甚至更远的距离用眼，睫状肌所受压力在合适的范围内，并且休息后可恢复正常。其次，遵循“20-20-20”原则，就是用眼20分钟后，远眺20英尺（6米）远的地方至少20分钟。这样也可以及时缓解眼部的疲惫感。
第二，宅在家中也能多晒太阳
春暖花开，草长莺飞的春天，要多晒太阳，刺激多巴胺的分泌，对眼睛也有好处。
国际公认，每天在户外待2小时或者每周待10小时，就可以起到预防近视的效果。由于疫情原因，有些地区暂时还不能出门。但是宅在家里并不妨碍孩子晒太阳。如果天气好，我会带着大宝和二宝，在每天上午9-11点，阳光最好的时候，在阳台和窗边进行一些活动。比如看书、搭积木、画画和做手工，看看楼下的花两个小时轻轻松松就度过了。
第三，护眼用眼，多吃这些东西
在眼睛视网膜新陈代谢的过程中，有两项物质很重要：维生素A和叶黄素。所以在用眼较多时，可以给孩子多补充富含这两类元素的食物。
维生素A：称为“护眼小卫士”，可以预防夜盲症。富含维生素A的食物，简单来说主要为红色和黄色的食物，包括胡萝卜、玉米、红薯、鱼肝油、动物肝脏等。
叶黄素：可以帮助视网膜抵御紫外线。富含叶黄素的食物主要在绿色蔬菜里，而且，叶黄素的含量和绿色的浓度是成正比的。想办法让孩子多吃些甘蓝、韭菜、生菜、菠菜等。除了上面两种营养元素，维生素C、DHA、锌等食物对眼睛的发育都有益处。简单来说，给孩子准备全面充足的食物即可。
关爱眼部健康，从现在做起！
THEEND
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