上文我们知道了视疲劳都有哪些表现和危害。本节简单聊聊视疲劳发生的原因，知道原因就较为容易去避免以及恢复。1、调节性视疲劳：1.1看远：我们经常把眼的调节比喻成弹簧，不过这个弹簧有点特殊，正视眼看远时反而是松弛状态，不使用调节，也就不存在弹簧拉力过大受损的情况。然而，如果不是正视眼，是远视眼的话，看远处也会使用调节，看近处使用更大调节，也就是说除了睡觉，眼睛里面这个控制调节的弹簧无时无刻不在“拉升”，自然较为容易出现视疲劳。专业术语解释是这样的：远视眼无论看远或看近均需运动调节以代偿眼球屈光，从而出现视疲劳。因此，远视眼经常出现视疲劳症状，如眼球胀痛、头痛、视力模糊等。在远视眼矫正的时候有一个口诀：远视眼“过矫”，所谓过矫并非正在意义上的“过”，而是要把调节代偿的部分远视度数也矫正，表面上看是度数给“过”了。这句口诀就是这么来的。在开出这样的处方的时候，一定要给顾客或患者仔细讲解，否则有可能会引起对处方正确性的质疑。1.2看近：上文说远视眼看近肯定视疲劳，那正视眼看近呢？也会发生调节，但是就像弹簧一样，正常受力拉升，是不会有损伤的。不过如果“长时间，近距离用眼”则不属于正常受力。比如长时间刷手机、长时间读书写字都会让本来正常的调节，由于时间太长而出现问题，发生如远视眼那样的视疲劳。轻度近视眼也类似。2、肌性视疲劳：由于眼外肌力量不平衡，为了维持正常眼位保持融合功能，部分眼外肌过度紧张，因而发生视疲劳。这类视疲劳一般伴随斜视或者隐斜视。斜视就是眼位不正，可能普通人都能看出眼斜。隐斜视就是说斜视看不出来，但是通过双眼视检查发现维持眼位是通过额外的肌肉力量。这两类都会引起视疲劳。这种视疲劳可以通过对眼镜的光心移动，以缓解。程度过大，特别严重，可能需要手术。3、集合性视疲劳：在近距离工作或阅读时为保持双眼单视，两眼内直肌按需要共同收缩，且集合、调节、缩瞳呈现联合动作，如果集合功能不足，集合近点不在正常范围，融合范围也无法代偿因而发生视疲劳。大多数近视人群，集合功能都有点偏弱。青少年写到作业就头疼，及其不爱学习，有一小部分并非多动症，就是由视疲劳引起的。通过配戴合适的眼镜，集合功能训练可以得到缓解，缓解过程较慢。4、症状性视疲劳：通常与近距离工作阅读无明显关系，往往是与眼病有关。比如结膜炎、角膜眼、青光眼等等大多数眼病都会加重眼睛的负担，最终不管是看不清，还是畏光，还是眼压高等都会“不能久视”。5、视像不等视疲劳：由于两眼视网膜物像大小不等，相差超过5%以上的耐受限度，引起融合困难，干扰视觉而发生视疲劳。这种情况常见于左右双眼近视度数不等的人群，双眼相差越大，视像不等越严重。因此，需要时刻提醒青少年，“不能躺着看书、看手机；写字姿势要正，不要养成歪头写字的习惯等。”唐剑峰
勤能补拙是良训一分辛劳一分才！
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