早安，亲爱的
Feb.6丨陈嘉慧私人空间-EchoTouchMeWhenWereDancing-Carpenters阳光大减价-彭健新醉眼看世界-罗文Pressure-MartinGarrix/ToveLoWhereTheLightsAreLow-TobyRomeo/FelixJaehn/Faulhaber亲密爱人-王若琳有多少爱可以重来-迪克牛仔记事本-陈慧琳爱情鸟-林依轮Feb.7丨高恺然
羊城交通广播电台FM.2
周六、日/07:30～08:00/早安，亲爱的
08:00～09:00/宝宝私家车
低嘌呤火锅
吃火锅为什么容易引发痛风？牛油、菌菇、番茄、清汤……由于各种锅底、调料、食材的加持，使得火锅中的嘌呤倍增，诱发或加重痛风。食材
火锅的食材除了素菜之外，大部分都是“嘌呤炸弹”，如动物内脏、蘑菇、海鲜等。建议选择油菜、白菜、胡萝卜、土豆、海带和瓜类等蔬菜，因富含钾元素而具有抑制尿酸沉淀析出的作用。锅底
菌类及菌汤锅底中含有木耳、蘑菇等食材，菌类中嘌呤含量较高，有高尿酸血症的患者不宜吃菌底火锅，尤其不要喝火锅汤。调料
辣椒、花椒、芥末等调味料会诱发痛风发作，无论是做底料还是蘸料都应尽量少用。饮品
一些人吃火锅时，经常配着啤酒喝，酒精会在体内代谢产生乳酸，影响尿酸排出。建议选择苏打水，可以中和尿酸。需要提醒的是，痛风患者吃火锅时要先涮菜后涮肉，这样不仅有利于控制肉和能量的摄入，还能避免摄入过多的嘌呤。快乐吃火锅
首选清汤锅底
只有白水加一点葱姜、几粒枸杞、几片紫菜等。如果觉得一种口味单调，可考虑加上番茄锅底。番茄中的大量钾元素，有利于尿酸顺利排出体外。小料避免含有虾皮、海米、豆豉、蚝油的高嘌呤品种。涮肉要趁早
肉在涮火锅的过程中，大部分嘌呤会跑到汤里去，而随着涮肉时间过长，汤里嘌呤甚至可能再吸收进肉中。建议先菜后肉。汤在前10分钟喝
汤中的嘌呤含量，随着涮锅的时间延长，会逐渐增加。如果想要喝汤，建议刚涮时喝，前10分钟内喝最放心。蔬菜别涮太久
蔬菜也要早一点涮，不要等30分钟后火锅汤嘌呤含量非常高时再煮。涮的时间短一点，熟了就马上吃，否则大量嘌呤会扩散进入久煮的蔬菜中。不饮酒
吃火锅时最好不要饮酒，酒精会促进内源性尿酸生成，并抑制尿酸排泄。宝宝私家车
嘀哩嘀哩-北京市少年宫合唱团守住永远-陈淑桦/成龙恭喜你-凯莎儿童合唱团家和万事兴-凯莎儿童合唱团Feb.6丨陈嘉慧
亲戚的“各种比”
快到春节了，亲戚朋友爱比较孩子怎么办？下面来聊一聊。比身高体重
你是姐姐还是妹妹啊？姐姐。胡说，你看看，你比她瘦（比她矮），怎么会是姐姐呢？这个场景可是真的会遇到，怎么办？这要和孩子聊聊，什么是姐姐？什么是妹妹或者弟弟？姐姐和妹妹的差别是年纪，我是6岁，如果别人是5岁，那么我就是姐姐。姐姐就是我比她早出生啊，她的出生年份比我晚，我就是姐姐。还有吗？什么是姐姐呢？姐姐就是更厉害的人，我力气更大，我学的本事更多。你们看，追着问的时候，孩子也会拿一些外貌特征来作为“姐姐”的标准。如果是这样的思维模式，春节里大人一逗，肯定就懵了啊，“对啊，我比她矮，为什么是姐姐呢？可我明明又是姐姐啊？”姐姐哥哥妹妹弟弟都是称呼，是根据年龄来定的。因为你多生活了一段时间，一般来说，你会比弟弟妹妹显得力气更大，学到的本事更多。但这并不绝对的，因为有时弟弟妹妹就是比你晚出生一丢丢，那么就有可能他们和你差不多，说不定有些地方比你还厉害。所以啊，姐姐就是根据年龄大小（根据辈分来的，可以给孩子普及一下知识）。有些道理日常生活中聊聊，就好比种子，播种下去了，孩子自己的土壤会让它们生根发芽，这就是“开悟”。自己想明白的道理，自己就能有理有据地去回应了。对了，这个对话里，其实藏着的就是思辨能力。去定义概念，然后也去定义概念的反面，就是哪些不是这个概念，可以帮助我们更好地辩证看待事物。比宠爱
你家多了一个弟弟了啊？对的，我当哥哥了。那你爸爸妈妈肯定不喜欢你了，都去喜欢弟弟了。你看，弟弟那么小，那么可爱。这个在一些家庭不会发生，但应该很常见。这时孩子总是面红耳赤在拼命说，不会的，没有的，结果大人就越逗越开心。二胎家庭，小的如果也大了，其实问题不大，手足情互相帮忙，小孩童言无忌，直接就“怼”回去了。最怕的就是老二还是宝宝，亲戚们就盯着老大逗。春节来临之前，二胎家庭可以来个“去年我们有什么变化”的讨论。爸爸坚持锻炼了，妈妈剪短发了，宝宝学会骑自行车了，我们家庭多了一个新成员了。然后顺势再聊聊，喜不喜欢这个新变化，慢慢把话题引到这个“多了新成员”的变化上。这可以作为日常沟通的小技巧，谈论某个话题时，不一定单刀直入，而是从一个更大的话题入手，这样孩子会没有压力，也能更加随心地分享。趁着这个机会，也正好听听孩子的心声，也许孩子的确有喜欢，也会有抱怨。我喜欢弟弟，他和我小时候很像；我不喜欢有了弟弟后，妈妈都不怎么陪我了。这时，我们可以抱着老大好好来个掏心窝，聊聊我们的困难，也让他明白，不管什么时候，妈妈都是永远爱他的。先给孩子一份确定感，那么这个孩子面对亲戚的逗，也就有了坚定感，可以无比自信地回答，不会的，爸爸妈妈永远爱我，我们多了一个家庭成员，就是多一份爱。对了，这个对话里，其实有个克服公共演讲紧张的小技巧。就是每次大场面前，自己脑海里去想象，自己曾经演讲得很好的画面，调用自己的感官，越具体越生动越好，会有帮助。孩子面对亲戚的逗，也会调用曾经的画面，只不过小孩子的记忆短，所以趁着这几天，植入一些确定的表达爱的记忆，也会很有帮助。比成绩
你们这次期末成绩多少分啊？我全部得了A！我得了两个A！你呢？怎么不说话啊，我听说有人得了C。哎呀，得了C啊，这么落后，真丢人。得了A的都是好样的！这个也许会发生，有的孩子不会有困扰，他大概率会回答是，那我XXX得了A啊，每个人都有擅长和不擅长的。如果你的孩子暂时还没形成“成长型思维模式”，那么这几天还是值得和孩子聊聊，帮助他们学会应对的。当然这里也提醒一下，哪怕没有亲戚逗，期末考试成绩也要和孩子好好聊聊。之前写过，今天不展开了??“输不起”的孩子也赢不了，挫折教育要从幼儿园的第一张奖状开始。说到底，他们如何应对别人“逗”的反应的底气是我们家长给的，我们怎么解读孩子的成绩，我们如何面对孩子考得不好。强调暂时——我这次XX得了C，但只是暂时落后，我会努力追赶上来的。强调过程——我今年学会了XX，我从之前的XX，通过练习提高了。学习的目的就是“慢慢进步”。这样的对话里，其实藏着的是抽离心。孩子进入社会，就要被比较，我们这些成人到现在总还在被比较。生活中会发现，有些人总是会因为别人随口一句比较而耿耿于怀，闷闷不乐很久。我们管不住别人的嘴，唯一能做的就是在自己心里织一张网。而要让这张网温柔又有力量，就要有抽离心。所谓抽离心就是，当别人拿你和其他人比时，不要加入这个比较的战场，而是跳出来看自己，说出“自己”的回应。有人会说，哪怕我回复暂时落后，这样的话对拿你比较的人来说是没用的。的确没用的，但我们说出这句话时，是为了提醒自己，我们没有他们说的那么差，因为我们改变不了别人，但我们要很努力，不被他人改变。宝宝私家车
太平年-儿童合唱团心想事成-儿童合唱团拜年恭喜-儿童合唱团齐齐贺吓你-儿歌天使的礼物-陈奕迅开心常欢笑-儿童合唱团欢欢喜喜过新年-儿童合唱团为你祝新岁-儿童合唱团年廿八洗辣挞-儿歌第一天-谢安琪亲亲我的宝贝-周华健Feb.7丨陈嘉慧
重视孩子的视力问题
前几天，女星贾静雯家的咘咘，竟然也戴眼镜了。咘咘是在体检时确诊弱视的，两眼有高度视差度，贾静雯都很惊讶，怎么一直以来都没注意到呢？这消息迅速登上了微博热搜，大家都还记得咘咘那双闪闪亮亮的大眼睛，怎么看也不像是有问题的样子啊！分享一些网友的讨论：A:我也是，这个很小的时候发现可以矫正的，现在我的眼睛度数差的也大，而且一直没有发现的话，眼睛会变成斜视，希望能够加强这方面的普及
B:我也是弱视可是发现的时候太晚了
C:我就是弱视+斜视，一发呆眼珠子就飘走了
D:我儿幼儿园的一个小伙伴也是弱视，眼睛已经出现斜视很明显了，我观察了好几天最后和他奶奶说了，我以为他家人都知道，结果他奶奶说家里没有一个人发现，然医院看，医生说左眼弱视，需要矫正，还好发现的及时再晚就过了黄金矫正期，就是奇怪那孩子斜视（斗鸡眼）超明显家里居然没看出来
这件事也让很多父母开始担心自家宝宝的视力问题，毕竟视力不好，对宝宝以后生活、学习影响很大。而且弱视、斜视的发病率在2%～4%，是宝宝很常见的视力问题。能不能治好，最关键的就是早发现。像咘咘这样的弱视问题，3～5岁是治疗的黄金期，7岁前也有较大的机会能够矫正，但如果拖到12岁以后，就很难矫正了。截止年，我国约有万儿童由于没有得到及时的诊治，导致不可逆转的视力低下。在孩子3岁前，很多眼部问题是可以通过观察日常行为，来发现一些征兆的，我们今天就教给大家。看东西时
总闭着一只眼睛
尤其是在认真看近处的东西时，总睁一只眼闭一只眼，要警惕宝宝是不是弱视或者有斜视。如果有一只眼睛弱视，宝宝认真看东西时，会无意识地闭上看不清楚的那只眼；如果有斜视，两只眼睛同时看近处的东西，会有重影，看不清楚，孩子也会闭上一只眼。发现了这种情况，先问问孩子，为什么把那只眼睛闭上了呀？如果孩子没意识到自己在闭眼睛，那就要重视了。需医院去检查视力，排除弱视或者斜视的问题。也有两个办法可以在家进行初步的判断：●在宝宝集中精力地玩玩具或者看电视时，遮住宝宝的一只眼睛，看宝宝的反应。如果宝宝没有什么特别的反应，说明露出来的这只眼睛视力还不错。换着遮住另一只眼睛，再看宝宝的反应，如果这个时候宝宝出现了转头、推开遮挡物、或者烦躁哭闹等反应，说明露出来的这只眼睛视力可能没那么好，宝宝看不清楚。●精细动作发育好的宝宝，还可以把红豆、绿豆放在一起，让TA来捡红豆或者绿豆，然后再分别遮住左、右眼来捡。如果宝宝不遮眼睛的时候能捡出来，但遮住某只眼睛的时候捡不出来，需要重视，医院详细地检查眼睛。经常歪头看东西
大约70%宝宝的歪头现象，都是因为眼睛的斜视。本来我们的两只眼睛应该是同时往一个方向看的，但是如果其中一只眼睛有斜视，就会不受控制，两个眼睛就没办法往同一个方向看了。宝宝为了让看到的东西是正的，就把自己的头歪了过来，相当于通过歪头去调整眼睛看到的东西的位置了。当然，不是所有的歪头一定有问题，斜视导致的歪头，有2个很典型的特点：①总是朝一个方向歪头，提醒或者纠正宝宝的姿势后，宝宝还是不自觉的往那边歪，那斜视的可能性就比较大了。如果宝宝有时候往左歪，有时候往右歪，那问题就不大。②经常歪头，而且总是出现在娃认真看东西时，那斜视的可能性也比较大了。一个简单的方法：给宝宝拍大头照，然后观察照片中宝宝的眼睛的情况。宝妈们可以逗宝宝拍照，用可爱的手机壳吸引宝宝去看手机镜头，然后多拍几张照片对比，看看两只眼睛的黑眼珠，是不是都处于眼白的同一个位置。如果通过照片都发现了两只黑眼珠的位置不同，那就一定要去儿童眼科就诊了。如果宝妈们拍了照片却感觉观察不出来，心里不放心，建议宝妈们还是到儿童眼科就诊，有经验的儿童眼科医生能够非常快速地判断宝宝是不是斜视。看东西总眯眼
尤其是看远处的东西，总是两只眼睛一起眯，就要警惕孩子是不是出现了近视的问题。近视时，由于看远处的东西不清楚，眯眼睛一方面能排除很多杂七杂八的光线干扰，另一方面能帮助眼睛调节来看的更清楚，所以，有近视先兆的宝宝，会经常性的眯眼。另外，如果宝宝经常说房间里光线暗、频繁眨眼、经常皱眉等情况，也要当心是否出现了近视的问题。家长应该及时带宝宝去眼科就诊，散瞳进行视力检查，来确定宝宝的视力情况。孩子能做哪些视力检查？
除了日常多注意这些迹象，我们还应该重视定期视力检查。宝宝的检查结果不同于大人，他们的最佳视力还在不断发育中，需要去比较专业的机构进行检查。在孩子3岁前的定期体检时，就应该进行眼部的体检。如果出现了前面提到的问题，或者有其他的异常，应该去妇医院的眼科进行更细致的视力筛查。专业机构一般会有手持式视力筛查仪，对于不太配合的小宝宝，也可以进行初步的视力筛查，能及时发现异常情况，进行下一步的检查。3岁左右的孩子，可以试着用视力表来检查视力了，如果出现两眼视力相差比较大，矫正视力不达标的情况，也可以进行下一步的诊断。重视孩子的视力问题
如果孩子存在以下因素，更要尤其注意出现弱视的可能：早产；亲属存在弱视、近视、远视、散光、斜视；神经发育迟缓等因素。斜视、弱视的病因比较复杂，多是先天性的问题。而近视的发生，除了先天性的因素外，和日常用眼习惯关系较大，家长可以通过一些注意事项来预防，最基本的要注意这2点：⑴多带宝宝去户外这点非常重要！视力的发育依赖光的刺激，最理想的就是户外光线。尤其是孩子比较小的时候，户外运动除了对孩子的骨骼和身体发育有好处，其实也是一种很好的视力保护方法。有条件的话，最好能保证每天2小时以上的户外活动时间。⑵遵守“20-20-20”法则看电视、手机、iPad等电子产品时，记得每20分钟，转动眼睛看20英尺（6米）外的物体至少20秒。现在很多App都有青少年模式，家长可以设置使用时间、距离屏幕的远近，记得把这些功能利用起来！注意：尽量别给18个月以下的孩子看电子产品。担心孩子视力的爸妈们，可以按照前面说的方法来观察一下自己宝宝哦，就算没有问题，平时也要注意用眼的方法，才能保护好我们的视力。如何治疗弱视？
⑴尽早去除视觉剥夺因素：如手术治疗白内障等。⑵配镜：佩戴合适的矫正眼镜。⑶遮盖好眼：遮盖疗法可以提高单眼弱视患者弱视眼的视力或双眼弱视患者较差眼的视力，也可能在一些儿童中改善斜视。遮盖疗法是遮盖视力较好的眼。但是，有一些孩子会擅自拿掉眼罩，或完全揭开眼罩来偷看，这样会减弱疗效甚至使治疗完全无效。所以要尽可能要保证孩子戴好眼罩，遮盖越严格、越彻底，视力提高越快。在遮盖期间，可以通过配合相应的弱视训练来促进弱视眼的使用。2航班
郭晓洁一鸣
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FM.2《2航班》《随心出发》
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（图文来自网络，版权归原作者所有）
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