给全体学生的防护建议
正确用眼
科学预防近视
儿童青少年时期是孩子视力发育的关键期，对孩子一生有决定性的影响。儿童青少年视力的早筛查、早发现、早矫正对保护孩子的眼睛、减少近视的发生、促进视觉功能发育尤为重要。
01/如何能够尽早发现孩子的眼睛是否近视?
看远模糊:孩子反映看不清黑板上的字迹，或常抱怨屋子里的光线太暗。
看远处时经常眯眼:在看远处后低头看近，或看近处物体后抬头看远时，出现短暂的视物不清的现象。眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔，形成了“小孔效应”。
频繁眨眼:频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的症状，暂时提高视力。
经常皱眉:一些近视的儿童有皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方式。
经常歪着头看物体:当发现孩子经常歪着头看物体时，也可能是斜视、眼球震颤等引起。
看东西时斜视:部分患近视的孩子常会合并有外斜(当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯。
02/如何判断是真的近视了还是“假性近视”?
生活中人们所说的“假性近视”是指由于用眼过度，睫状肌痉挛，过度调节导致的远视力下降，确切地讲是一种“调节性近视”。
医院进行睫状肌麻痹后的验光，即散瞳验光。通过使用睫状肌麻痹剂(如1%阿托品眼膏或凝胶、1%盐酸环喷托酯滴眼液和复方托吡卡胺滴眼液)，比较用药前后的屈光度数，可以判断孩子是真性近视还是“假性近视”。
03/一旦确诊为真性近视，还能不能恢复?
从近视的原理来说，如果您的孩子已经确诊了近视，那么在目前医疗技术条件下近视是不可逆的!
已确诊为真性近视的青少年儿童，如果近视度数不超过度、看远时不受影响，可以暂缓配戴眼镜，定期复查。
如果近视度数已超过度，导致远视力明显下降、学习生活受影响时，应当配戴眼镜，度数可稍低一些，主要为看远时配戴，看近时可以少戴或不戴。
04/户外活动真的可以防控近视吗?
答案是肯定的。越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。
与户外活动相比，室内活动并不能明显起到预防儿童近视的效果。
05/眼保健操做了，为什么孩子还是近视了?
眼保健操对于防控近视进展是有效的，但孩子们日常做眼保健操的时间太短。单纯靠眼保健操这一项措施，难以抵抗长时间持续看书、使用电子产品等所导致的过度用眼负荷。
因此，要注意指导孩子做规范手法的眼保健操，引导孩子从小开始坚持做规范眼保健操，适当增加做眼保健操的次数。此外，还应该联合其他有效的近视防控措施，如提倡的“一减一增”，即减少持续近距离用眼的时间，增加户外活动时间等，共同发挥预防近视的作用。
06/家长应该从哪些方面着手保护孩子视力?
??了解科学用眼护眼知识。以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。??正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多时间，建议每天达到2小时的户外活动。??控制电子产品使用。家长有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。减轻孩子课外学习负担,不要盲目参加课外培训。??保障孩子睡眠时间。确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。??做到早发现早干预。发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，在正规医疗机构的眼科进行验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。07/如何应对孩子的视力度数？
最让我们担心的是什么样的度数是必须引起重视的，而什么度数又可以稍稍放松警惕呢？
?低度近视：度以下属于低度近视，一般眼底无病理性改变；
?中度近视：度以上到度以下属于中度近视，部分眼底呈豹纹状改变；
?高度近视：度以上属于高度近视，常引起玻璃体和眼底的退行性变。
一般来说，低度数的远视，可以不用紧张。婴幼儿自出生起到眼球未发育成熟之前都是远视状态，大多数新生儿生理性远视在+2.00D～+4.00D，之后是一个从远视到正视的发育过程。从4岁到6岁，远视度数每年递减+0.25D。
08/爱眼好习惯，每天要坚持！
“一拳一尺一寸”
眼睛距离书桌一尺远，
身体距离书桌一拳远，
握笔距离笔尖一寸远。
眼保健操，从小做起
休息之余做一套规范的眼保健操，
通过眼周穴位按摩，
调节眼部肌肉，
改善视疲劳，
岂不美滋滋！
过期眼药水不能用
眼药水打开一个月，
就不建议再使用了，
眼药水里会有细菌滋生，
眼药水中的成分可能已发生了氧化反应，
容易造成眼部过敏甚至感染！
避免直视太阳
建议儿童青少年不要长时间戴太阳镜,
外出时可选择防晒衣、帽等防护措施！
散光与近视并存
视力下降与散光程度和类型密切相关，
若矫正不良可形成弱视。
注意用眼卫生
“发痒”“不明飞行物”等飞进眼睛
你的反应是？下意识地揉眼睛！
一不小心，细菌就入眼，
还可能会双眼交叉感染呢！
有效距离，要记牢
看投影，看电视，
眼睛应距离电视屏幕3米以上
或者6倍电视屏幕对角线的长度，
记得将照明灯打开呦！
户外运动，缓解眼疲劳
沐浴阳光，向远处眺望，
是缓解视疲劳最好的方式。
特别提醒
经散瞳验光确诊孩子有弱视，需要戴眼镜矫正，那么，一定要听医嘱，不要害怕戴眼镜，不要错过矫正的最佳时机。
凡6岁以上儿童视力小于5.0者即为“视力不达标”；小于5.0大于4.8者即为“轻度视力低下”；4.6～4.8者即为“中度视力低下”；4.5及4.5以下，为重度视力低下。
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