据不完全统计，我国小学生近视发病率约30%、初中生约60%、高中生约80%，而大学生已高达90%。在众多的近视患者中，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，所以要养成良好的用眼习惯，才能避免近视或者使近视得到抑制或改善。
青少年如何预防近视眼，这是很多同学和家长非常关心的问题。我们特邀请北京医院的副主任医师陈颖，和大家谈一谈青少年近视防控。
框架眼镜不方便，隐形眼镜易发炎
冬天进屋一片白，雨天出门似水帘
如果能够再选择，保证不当近视眼
如果你不想体验上述烦恼，来来来，让我们吃个小灶，单独画一画近视眼防控的知识点。
近视眼的分类
“根据近视的度数可以分为三类：轻度近视、中度近视、高度近视。小于度的是轻度近视，-度为中度近视，大于度的是高度近视。
”近视的发病率
“我国学生体质健康调研数据显示：儿童青少年的视力不良率从年的23.7%上升到年的35.1%，年达到55.0%；年我国初中生和高中生筛查性近视率分别为71.6%和81.0%。
”近视眼的病因
“近视眼的病因比较复杂，简单来说，分为先天因素和后天因素。
先天因素，主要指遗传因素。当父母都近视，特别是重度近视时，往往会遗传给下一代。后天因素，指环境因素和个人行为等因素。随着世界科技的进步和人民生活水平的提高，各种电子产品的应用和线上教育的产生，导致了视屏行为增加，同时户外活动日益减少，近距离读写行为也有增无减，这些都是造成近视的主要原因。
同时，营养不足、微量元素缺乏、环境污染等也是近视发生的诱因。
”近视眼的症状
“典型症状主要有：远视力减退、视疲劳、外斜视、眼球突出、眼底损害等。
”近视眼的预防
“保持阅读和书写距离：牢记“一尺一拳一寸”的原则，眼距书本不小于33厘米，用眼时间超过45分钟要休息10分钟左右，最好进行远眺。
保证充足的户外活动时间，每天2小时左右。最新研究发现，户外活动对预防近视十分有益，每天暴露于户外明亮光照的时间越长，近视进展就越缓慢。
每日做眼保健操。
保证充足睡眠时间，初中生每天不少于9小时，高中生每天不少于8小时。
保证营养均衡，避免挑食。
养成良好的阅读书写习惯，保证充足的光线和正确的姿势，尤其不能在光线不足的环境中躺着看书或者手机。
使用电子产品要适度，全天累计时长不超过1小时。
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