一年一度的近视高发期暑假又来啦！
各位摆脱笼子的“神兽”
开启电视、手机看不停的用眼模式
坐着看，躺着看，
怎么舒服怎么来，
能不近视吗？
虽说暑假是近视高发期，但家长们只要有科学近视防控的意识，及时带孩子到专业的眼健康机构进行全面检查，建立规范的眼健康档案，同时做到这几方面，就可以为孩子假期视力保驾护航。一起来看看吧！
为什么建立眼健康档案很有必要？
为什么建立眼健康档案很有必要
近视虽不可逆，却是可防可控。眼健康档案可以通过观察孩子的远视储备、眼轴长度等数据，预测近视的发生和发展，从而更好地防控近视。
经过一个学期的紧张学习，家长应趁着假期带孩子做一次全面的视力检查，建立屈光发育档案，及时掌握视力变化情况，对于近视可以做到早预警、早发现，为进一步的早干预、早治疗提供依据。
眼健康检查应该多久一次
裸眼视力正常，目前无近视高危因素，建议每6个月检查一次；有近视高危因素，建议3个月检查一次。
戴镜视力正常，建议3-6个月检查一次。
有弱视、斜视、视功能异常等问题，需遵医嘱定期复查。
暑假近视防控家长孩子牢记这几点
1.养成良好的用眼习惯
眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。间断用眼，劳逸结合，读写30分钟后，休息10分钟。在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
2.减少近距离用眼时间
不管是电子产品，阅读，写字等近距离用眼时间不宜太长。遵循“20-20-20”法则。用眼20分钟之后，向20英尺（6米）处看远看近20秒以上。放松睫状肌，缓解视疲劳。
3.保持足量的户外活动
很多研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。让眼睛看远看近，缓解视疲劳，调节视功能，就能更好的促进眼睛合成它们所需要的营养元素，抑制眼轴增长，对眼球的健康发育有着重要的作用。
4.保障充足的睡眠时间
充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。建议家长以身作则，引导孩子规律作息、保障充足的睡眠时间。幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。
5.营养均衡，不挑食
家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。
选择适合的医疗防控手段
角膜塑形镜
家长应鼓励孩子在假期继续坚持配戴OK镜，医院复查，根据视力情况看是否需要重新验配换片。OK镜近视的控制率在40%~60%，已越来越受到家长孩子们的青睐。
周边离焦镜
如检查发现孩子不适合配戴OK镜，则可以选择周边离焦镜，它是针对周边离焦现象而专门设计的一类镜片，它既可以做成普通的框架眼镜，也可以做成软性或者硬性的角膜接触镜（隐形眼镜）。
哺光仪
如果孩子刚出现近视，度数较低，想控制眼轴增长，可使用哺光仪；或OK镜配戴效果不理想，则可以哺光仪和OK镜联合使用，以达到防控近视的目的。
趁着暑假的到来
多陪孩子到户外游玩一下
另外也别忘记带孩子
给眼睛做个全面检查哦