由于工作、生活和学习的需要，现在大部分人都需要长期接触电子产品。
我们的眼睛被压得喘不过气却“有苦难言”，眼部出现干涩、酸胀和视力模糊的频次越来越高！
其实这是眼睛不堪重负而释放的“求救信号”，一定要重视起来，当眼睛出现以上症状时，代表已出现视疲劳问题了。
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为什么我们会感到视觉疲劳呢？
当我们的眼睛望远处时，睫状肌处于放松状态，此时晶状体会变薄；当我们仔细观察近处时，睫状肌会收缩，晶状体随之变厚。
长时间看近处时，睫状肌会继续收缩，就像人们的肌肉在运动中处于紧张状态一样，容易造成眼部疲劳和损伤，长此以往就会感觉眼睛发干、酸胀，甚至微微刺痛。
视疲劳的一个重要原因就是，人们长时间处于看近处的状态，睫状肌得不到放松，持续收缩并形成有规律的痉挛。
所以不要长时间伏案学习或对着电脑工作，记得按照“20-20-20法则”给眼睛适当的休息哦。
20-20-20法则
每次近距离用眼20分钟后，应眺望20英尺（6m）以外20秒。如果因为工作学习的特殊性，不便于时时遵循“20-20-20法则”的话，不妨尝试给眼睛换一副抗疲劳眼镜吧！
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抗疲劳眼镜真的有效果吗？
抗疲劳镜片的原理是帮助我们重建眼睛调节的微波运动，恢复调节系统的平衡，通过降低眼睛使用的调节能力来缓解眼睛疲劳，减轻眼睛的负担。
抗疲劳眼镜可以在一定程度上缓解我们的眼睛疲劳，但需要注意的是，抗疲劳镜片并不适合所有人使用。
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抗疲劳眼镜的注意事项
不建议佩戴抗疲劳眼镜的人群：
1.老花比较严重的人（老花下加光度数超过度）
2.双眼的屈光度相差比较大的人群
3.高度近视、散光，或是明显的斜视人群
特别值得注意的是，青少年在选择佩戴抗疲劳眼镜时也需要小心。
如需给12岁以下的儿童佩戴抗疲劳镜片，家长应先带孩子到眼视光诊所进行全面的视觉功能检查和评估。
检查过程中，如果发现眼部调节能力不足，佩戴抗疲劳镜片只能暂缓症状，不能从根本上治愈。家长要积极配合视光师给孩子做视功能的康复训练，恢复眼睛调节能力。
如果青少年有隐性内斜视，佩戴抗疲劳镜片能帮助调节眼睛，有助于缓解隐性内斜视。但症状缓解后，仍需开展视功能康复训练，从根本上解决孩子的眼部问题。
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你需要的视疲劳眼镜
相对而言，抗疲劳眼镜更适合眼睛调节不足或集合过度的群体，尤其是当下长期伏案的年轻人和中年人。
到了中年，眼睛的功能、睫状肌和晶体的弹性都会不同程度地降低。通过视觉训练很难恢复。此时，可以选择抗疲劳镜片减轻眼睛的调节负担，佩戴舒适度会优于普通单光镜片。
抗疲劳眼镜的舒适性与否取决于镜片加工的精确度，一旦镜片的曲面设计不合适，不止不能起到抗疲劳的作用，还容易加重视疲劳。
所以建议大家选择专业的眼视光诊所或眼视光中心进行精确验光和配镜。
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