科技最大的魅力就在于提高我们的幸福感，而相比于几十年前的科技技术有了质的飞跃，不管是娱乐项目还是交通方面，都使我们受益良多。几十年前的奢侈品手机在现代已经成为了很普遍的东西，而手机的出现也确实给我们带来了很多的方便，联络感情、网购、在线支付等等功能。凡事都有两面性，手机带来便利的同时也带来很多隐患，由于沉迷游戏导致很多人荒废了学业和事业。而更多的人都在晚上睡觉时，经常躺着玩手机，长期下去我们的身体会怎么样？
首先就是影响视力，这是长期玩手机的一大弊端。电子产品的出现导致很多人变得越来越宅，毕竟足不出户也能吃到饭、买到衣服，何必浪费那个时间呢？长时间盯着电子屏幕会使眼睛疲劳和视网膜受损，此外很多人晚上玩手机都是关着灯玩，手机屏幕的光线会刺激到眼部，使眼睛变得更加干涩和疲劳。长期以往会造成视力下降，且不可逆！
而近视并非视力下降这么简单，若是不好好保护眼睛近视度数会越来越高，眼球会越来越突出，严重影响外观容貌。就算是现代近视手术已经成熟，但也并非百分百安全。而且长期侧着躺玩手机还可以会造成斜视，这是因为人侧着躺时会导致眼球受到很大的压力，从而造成左右眼视力偏差和斜视的情况。因此大家在晚上玩手机时建议开一个暖光灯或者将屏幕光调暗，不要一直保持侧着躺的姿势。
再者会影响睡眠，人在睡前时是要酝酿睡意的，就是交感神经开始准备工作，对人体进行“催眠”从未使我们慢慢地进入梦乡。而睡前长时间玩手机会刺激到交感神经，使其一直处于兴奋状态，导致我们无法快速入睡，降低睡眠质量。而长期睡不够对身体的危害很大，例如内分泌失调、激素无紊乱、脑部功能下降等等，一系列的肌肤问题就会如影随形，肤色暗沉、痤疮、色斑以及皱纹等问题就会一直困扰着我们。
另外就是对颈椎的危害也很大。相信很多人都有这样的经历：由于手机没电只能保持一个姿势去充电，尤其是颈椎和肩膀一直会有酸痛和僵硬的症状存在。另外很多人躺着玩手机的姿势都是错误的，导致颈椎、腰椎等关节部分承受了很大压力，或者是发生了不正常的弯曲，长期以往可能会引发颈椎病、腰肌劳损等疾病。
对于手机，大家的态度千万不能过分依赖，不能除了工作外都捧着一个手机。吃饭时玩手机会使我们不知不觉就会吃多了，还会因为分心而咬伤了舌头；蹲厕所玩手机会使上厕所时间无限延长，长期蹲马桶可能会引发便秘、痔疮等问题，而最佳的蹲厕时间为3-5分钟，大家应该速战速决。而危害玩手机甚至骑车玩手机的危害更严重，可引发严重的交通事故。因此玩手机要适当适量，睡前不妨可以听听舒缓的音乐或者看看书，有利于我们的睡眠质量。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇